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0.牧师凳弯举——牧师凳杠铃和哑铃弯举动作央视网消息:牧师椅杠铃弯举也叫做斜托弯举,是训练二头肌最好的方法之一。孤立锻炼锻炼肱二头肌最好的方法能让你的二头肌达到最佳状态。你可以使用哑铃和杠铃。 动作描述: 1.坐或站在牧师椅上,也可采用站姿,胸靠斜板,上臂放在斜板上,两手反握哑铃/杠铃,臂伸直,保持身体稳定。 jvzquC41urusv|3eev|/exr1o1g0kwigz0yivvqActzjeujakfCBT]NOlSIXeUrTQM[{3PtRUy6299<26
1.牧师凳弯举——牧师凳杠铃和哑铃弯举动作体育牧师凳弯举——牧师凳杠铃和哑铃弯举动作 原标题: 央视网消息:牧师椅杠铃弯举也叫做斜托弯举,是训练二头肌最好的方法之一。孤立锻炼锻炼肱二头肌最好的方法能让你的二头肌达到最佳状态。你可以使用哑铃和杠铃。 动作描述: 1.坐或站在牧师椅上,也可采用站姿,胸靠斜板,上臂放在斜板上,两手反握哑铃/杠铃,臂jvzquC41urusv|3eev|/exr142781:51325BT]N3HDwmRF8\OMQzQ6YwPZ29:5320yivvq